Warum dein Herz so wichtig ist !

Wusstest du, dass dein Herz mehr Signale an dein Gehirn sendet als umgekehrt ? Es steuert Emotionen, Aufmerksamkeit und Stressreaktionen.

Mit gezielten Training lernst du , diese Signale zu nutzen - für mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Stärke.

Methode:

Die Methode HRV Biofeedback (HRV=Herzratenvariabilität) beschäftigt sich mit der Fähigkeit der Stressregulation im autonomen Nervensystem. Anhand von Messungen lässt sich die Regulationsfähigkeit des Körpers feststellen, bildlich am Monitor darstellen und mit gezielten Übungen trainieren. Der Fokus liegt dabei auf dem Zusammenspiel von Herz, Gehirn und Atmung.

Was HRV- Biofeedback bewirkt:

• Bewusste Atemkontrolle
• Stressreaktionen regulieren lernen
• Besser Schlafen
• Konzentration & Fokus steigern
• Emotionale Balance & Resilienz steigern

 Für wen es geeignet ist:

• Stress, Angst, Panik
• Schlafstörungen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Blutdruckprobleme & Asthma

     ....und gleichzeitig Selbstwahrnehmung  & Wiederstandskraft stärken

Ablauf:

1. Erstgespräch & Messung (90 Min.)

• Anamnese
• Programmvorstellung
• Erste HRV - Messung

2.  Übungssitzungen (30-45 Min.)

• Herz-Körperregulation trainieren 

3. Abschlussmessung

• Fortschritte sichtbar machen

Tip: 1 Std. vor der Sitzung keinen Kaffee, keine schweren Mahlzeiten & intensiven Sport vermeiden.

Kosten:

Stundenansatz: 150 CHF (kann nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden)

Referenzen:

Mit der Methode von HeartMath® wurden in den Niederlanden über 35000 Polizisten bis heute ausgebildet. Die Ergebnisse aus den Herzkohärenz-Trainings sind sehr positiv, weshalb HeartMath Benelux zum offiziellen Partner der Niederländischen Polizeiakademie berufen wurde. Warum sind diese Ergebnisse so positiv?

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